bd半岛体育一般没有怎么快速减肥这一说法。减肥的方法一般是饮食控制、合理运动、规律作息、针灸治疗、中医推拿等。

　　肥胖的患者可以对自己的饮食结构进行调整，减少碳水化合物及脂肪的摄入，增加三餐中优质蛋白及蔬菜的数量。患者也可以适当服用一些坚果，这样可以减少脂肪的堆积，不过这需要长期坚持才能达到一定的效果。

　　运动可以通过消耗多余的热量来达到减肥的效果，常见的运动方式有跑步、游泳、健身等bd半岛体育，但是运动过度或者姿势不正确也会导致身体的损伤，所以运动的时候要适度并进行充分的热身。

　　减肥期间要注意规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，熬夜的时候可能会影响脂肪的代谢，也有可能会进食宵夜，不利于减肥。

　　还可以在医生指导下中医针灸合谷穴、足三里穴、天门穴等穴位，规范针灸可以促进机体的血液循环，也可以提高身体的代谢速度，有助于体内多余热量的消耗，能够抑制过度食欲，从而发挥减肥作用。

　　中医通过推拿按摩的方式可以起到打通经络的效果，而且能够加快脂肪组织的快速消耗促进身体的新陈代谢，帮助体内的毒素排出，在配合医生治疗一段时间之后就可以达到减肥的效果。

　　#减肥2f4e81f1-0532-3041-8def-2d498f6d7580为你推荐怎么才能快速减肥啊最快速的一般就是用吸脂手术减肥，吸脂手术就是在身上做一个小的针眼，将皮下的脂肪组织吸出，手术时间很短，能达到有效减肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能将皮肤表面的脂肪吸出，对于深部的脂肪组织，比如在内脏层的脂肪是去除不了的。另外，虽然吸脂减少了身体的脂肪细胞，但是做完手术之后没有控制饮食、适当运动，剩下的脂肪细胞又会快速增加，会使减肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的减肥，吸脂手术再配合有效的运动，加上饮食控制，才能是最快速有效的减肥的方法，才是持久的。01:45李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

　　减肥的快速方法就是通过饮食控制，因为身体如果摄入的营养过多，超过了消耗的营养物质，能量就会转化成脂肪储积在体内，只有减少摄入的营养物质才是最快的减肥方法。一定要在正规的营养师的指导之下减少营养物质的摄入，但是一定要注意要均衡的减少，因为人体每天有一些必须的生理活动是一定要有营养物质参与的，如果长期禁食就会造成身体很大的损害，可能出现一些危及生命的情况。另外也可以辅助一些手术手段，比如吸脂手术，一定要在控制营养的前提下进行吸脂手术，才能达到最好的手术效果。

　　产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别，在产后首先要保证产后恢复第一，减肥第二，在不影响身体恢复的前提下才可以进行减肥的工作。由于产后阶段的特殊性，切忌选择一些极端的减肥方法，像节食、剧烈运动等等，以免影响身体的恢复和哺乳。在产后饮食要有规律，每日做好定时定量饮食，吃饭应该细嚼慢咽，还要多吃蔬菜水果，蔬菜水果不仅富含营养，还能够帮助减肥bd半岛体育，产后多吃一些富含纤维素的新鲜蔬菜水果有注意肠道的消化通便润肤。饮食以清淡饮食为主，少吃一些咸的，带有酱油的食物，这些食物都含有大量的盐分和糖分，不仅会增加体内的脂肪，对于产后身体恢复也不利，还有要控制热量，每日膳食当中少吃肥肉，另外要注意热量的负平衡，减肥的秘诀就是热量的摄入量必须小于人体的消耗量。

　　18岁以下的学生正处于身体发育的关键时期，需要保障足够的营养，在体重不影响身体健康的情况下一般是不需要特意去减肥的，如需减肥，可以适当增加运动锻炼，少吃油炸和膨化食品，不要喝可乐、雪碧等高糖饮料即可。对于18岁以上的学生，如果确实需要减肥，首先应该控制饮食和增加运动锻炼，对于饮食控制比较困难的人，可以选择减肥药物比如慕小腰奥利司他胶囊等来帮助减少脂肪吸收，它仅作用于胃肠道的脂肪酶bd半岛体育，不会进入血液和大脑，因此服用后不会产生失眠bd半岛体育、厌食，也不会影响心率和血压，较为安全。想要了解更多的用药知识可以咨询医师或者药师bd半岛体育，在其指导下合理用药。

　　并不存在快速减肥的方法，减肥可以通过调整饮食、加强锻炼、按摩减肥等方式减肥效果比较好。1、调整饮食：患者身体比较胖，可能是经常吃一些油腻的食物，比如炸鸡、肥肉等，容易导致体内的热量增加，而脂肪在体内的堆积，容易引起肥胖的现象，想要减肥，通常需要调整饮食，在饮食上需要选择低热量的食物，比如鸡胸肉，黄瓜

　　138斤的人可以通过控制饮食、适当运动，或者是手术的方法来达到快速减肥的目的。1、控制饮食：减肥期间可以适当减少每餐的摄入量，每顿只吃七分饱。减肥期间不能吃含糖的食物，比如甜饮料、蛋糕、饼干、巧克力，还有高油脂食物，像全脂奶、坚果、内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤等，这些食物在减肥期间会带来多余