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怎样减肥最bd半岛体育快最有效
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病情分析:减肥最快最有效的方法是控制饮食并且加强锻炼。在饮食方面要少吃一些较油腻的食物,如油炸食品bd半岛体育。多吃一些清淡的易消化的食物,并且每餐要少吃主食,可以适量的增加蔬菜和水果bd半岛体育。同时补充蛋白质丰富的食物如牛奶bd半岛体育、鸡蛋,在减肥的同时一定要满足身体所需要的营养物质,否则可能会出现亚健康。运动方面可以通过跳绳或者游泳,可以有效地燃烧体内的脂肪,减脂的同时可以使肌肉的含量增加,达到瘦身的效果bd半岛体育。