bd半岛体育我常给大家讲，减肥减肥，减的是啥？减的是身体内储存的多余的脂肪bd半岛体育。你身上的脂肪就相当于你存在银行里的钱。每个月存取平衡，体重不变；存的多、取的少，体重增加；存的少、取的多，体重下降。

　　要想减肥，唯一的办法就是少存或（和）多取，没有捷径或者窍门。一些广告宣称不用控制饮食、对身体无害就能轻松减肥，请不要相信，反正我不信！

　　近来贾玲为拍新片《热辣滚烫》疯狂减肥频频上热搜热搜，据称减掉了100斤，这个消息比新片广告更具有轰动性。很多人对将于大年初一上映的这部影片充满期待，除了新片情节，大家更关心的或许是“整容式减肥”后贾玲的形象。

　　其实，很多人最关心的是贾玲是如何成功减肥的。很遗憾，关于这个问题目前没有可靠的消息公布出来。但是有个问题需要注意，这就是减肥的速度。对于超重或肥胖的人来讲，减肥当然有利于身体健康，但要保证方法正确。短时间内过快减肥可能对身体产生不利影响，可能会引起一系列的代谢异常与内分泌紊乱。一般而言，合理的减肥速度是每周减掉1-2斤。如果贾玲在一年的时间内减掉了100斤，相当于一周减掉2斤左右，这还算说得过去。如果是在更短的时间内减掉这么多，则不应该提倡了。

　　首先，最安全有效的是控制饮食加运动。只要每顿饭少吃几口、别吃热量太高的食物（比如肥肉、糖、精细加工的主食、食用油等），每天增加半小时到一小时的中高强度运动（比如快步行走或者慢跑、游泳），坚持几个月，体重肯定能够明显下降。就看你有没有这个决心和毅力了！

　　如果你想减肥，有没有足够的毅力去少吃多动，那只好借助于药物或者手术了。下面就讲讲药物和手术减重有多么“残忍”……

　　先说说减肥药物。关于药物减肥，这些年坎坎坷坷，因为存在严重的毒副作用，安非他明、甲状腺激素、苯丙酸胺、阿米雷司、芬氟拉明、、利莫那班都已在全球范围内被禁用于减肥。曾经应用较多的芬特明与氯卡色林也被很多国家禁用。例如，前些年广泛使用的减肥药“曲美”，其化学成分就是，后来研究发现该药可以明显增加严重心血管疾病的风险而被禁止使用bd半岛体育。

　　目前市场上仍在应用的主要有奥利司他、纳曲酮/安非他酮、芬特明/托吡酯，还有近来大火的利拉鲁肽、司美格鲁肽以及两个月前刚在美国获批减肥适应证的替尔泊肽。在我国被批准用于减肥的只有两种药——奥利司他和利拉鲁肽bd半岛体育。

　　奥利司他是过去应用很多的减肥药。这种药是如何发挥减肥作用的？很简单，让你吃进去的脂肪在肚子里无法消化吸收、通过大便排泄出去！于是就会伴随着一系列的副作用，比如胃肠排气增多、大便紧急感、脂肪性大便、脂肪泻、大便次数增多、大便失禁、腹痛/腹部不适、水样便、软便、直肠痛/直肠不适等。可谓简单粗暴！可别忘了，很多维生素需要伴随脂肪一起吸收进入体内，例如维生素A、D、E、K，你吃药后脂肪不能吸收，这些维生素也很容易缺乏，自然也会带来很多健康问题。

　　再如纳曲酮/安非他酮，纳曲酮是戒毒药，安非他酮是治疗抑郁的药物，两者合用会降低你的食欲，不想吃饭，所以体重会下降。但是，美国食品药品监督管理局为该药添加了黑框警告——增加自杀风险！请注意，这种药未被我国批准应用，所以不能吃啊！

　　近来利拉鲁肽和司美格鲁肽是两款非常火爆的降糖药，同时具有很好的减肥作用。在众多减肥药物中，这两种药物算是最安全的。这两种药一方面可以抑制食物，让你不想吃饭，同时可以让你的胃肠道蠕动减慢（吃饱了饭下不去），最终结果就是让你少吃饭。正是由于这个作用机制，这类药物具有增加恶心、呕吐、胃麻痹、胰腺炎和肠梗阻的风险。2023年9月22日，美国FDA刚刚更新了司美格鲁肽的说明书信息，指出该药可能增加肠梗阻风险。所以说，即便很优秀的药物，也不能避免一些讨厌的副作用！

　　也许你说，我能不能一劳永逸，做手术！可以啊，对于严重肥胖，经过饮食控制和运动后体重不能减下来，不愿意吃药或者药物无效，可以手术。但是手术更简单粗暴！

　　目前用于减肥的手术主要有4种，胃旁路术、袖状胃切除术、胃绑带术、胆胰转流十二指肠转位术。这些手术是啥机理？都够狠的！胃旁路术是把胃分为两部分bd半岛体育，保留上部小胃囊，食物经过这个小胃囊直接进入小肠（绕过大部分胃），大大降低了胃肠道对食物的消化能力。胆胰转流十二指肠转位术跟这种手术差不多，比这个还狠，你吃吧、吃吧，吃了直接进入肠子里，不好好消化自然也就吸收不了多少营养，你还胖个啥！袖状胃切除术呢？切除大部分胃！所以你的胃口真的小了，你吃几口饭就饱了bd半岛体育、吃不下去了，不瘦才怪呢！胃绑带术还温和一些，把一个可充气的硅胶带围绕胃底放置，让你的胃囊变小，也是让你吃不下多少饭，但这种手术效果一般，并且常需要二次手术。

　　看完这段内容，你就明白了，所谓手术减肥无非是两种原理——让你吃不下去或者让你消化不了。

　　思来想去，用药减肥和手术减肥都没那么轻松，所以啊，还是建议大家采取最原始的、最简单的、也是最安全有效的减肥措施——少吃、多动！